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乳酸菌はバランスよく摂る

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乳酸菌にはいくつかの種類があります。一般的な乳酸菌は主に小腸の吸収を助ける効果があります。小腸は食事の栄養を吸収する働きをしています。この吸収をサポートするのが乳酸菌です。また、食べかすなどを消化するのが十二指腸です。十二指腸では有胞子性乳酸菌が活躍しています。さらに、最近話題となっているビフィズス菌は、主に大腸で活動しています。大腸の吸収をサポートし、便の排出をスムーズにしてくれる効果があります。このように乳酸菌は種類によって腸に与える効果や活動場所が異なります。そのため、同じ乳酸菌ばかり摂取してもあまり意味がないのです。むしろ、乳酸菌が偏ってしまうと、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。乳酸菌はバランスよく摂取しましょう。

乳酸菌をバランスよく摂取すると、エストロゲンが活性化されます。エストロゲンは女性ホルモンに似た働きをするため、美肌や美髪作用があるのです。また、精神が安定したり、生理周期が整ったりします。妊娠しやすい体を作ることもできるので、バランスのよい乳酸菌は妊活にも効果が期待できるのです。また、全ての腸が活動的になり免疫力が向上するため、糖尿病予防や心臓病予防にも繋がります。バランスよく乳酸菌を摂取したいと考えている人は、サプリメントで乳酸菌を補いましょう。その際、最低でも5種類以上の乳酸菌を摂取すると適切です。安全性の高い乳酸菌サプリメントで腸内環境を整えましょう。

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